Mit TriloChi® - Bewegt in Entspannung. Entspannt in Bewegung im Fluss der Jahreszeiten

Für wen ?

Für Alle, die sich im sanften Herz-Kreislaufteil gerne nach Musik bewegen und einen gelungenen ganzheitlichen Mix aus verschiedenen Techniken schätzen, die der Harmonisierung des Körpers und des Geistes dienen

• als Regenerationstraining und als Ausgleich zu anderen Sport-/Trainingsarten
• als Bewegungsangebot nach Verletzungen und langer Sportpause
• als After-Work-Training
• als persönliche Auszeit 
• als Prävention, Gesundheitsförderung, Schulung von Koordination und Gleichgewicht
• zur Stressbewältigung und zum Abschalten

TriloChi© Bewegt in Entspannung - Entspannt in Bewegung

Ist ein ganzheitliches auf TCM basiertes Bewegungsprogramm, das mit einem ruhigen Teil, dem ChiFlowMotion© zum Ankommen, Alltag gehen lassen, Gedanken beruhigen beginnt, und die Energie unseres Körpers durch die langsamen, vom Qigong inspirierte Elemente weckt. Im PowerChi©-Teil, regen wir sanft das  Herz- und Kreislaufsystem an, um anschließend im wohltuenden ChiYoga©, sanfte Übungen aus Yoga, Pilates, Beckenboden und Wirbelsäulentraining (im Stand und auf der Matte) miteinander kombinieren. Um die Übungen nachwirken zu lassen und dem Körper die notwendige Zeit zur Regeneration zu geben, lassen wir die Stunde mit einer Entspannung ausklingen.

Kursdauer: 75 bis 90 Minuten 

PowerChi Dance ¾ Takt

Musik ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um die Lebensenergie in jedem einzelnen Menschen zu aktivieren. Die Funktion der Musik bestand von allem Anfang an in der geistigen Erbauung des Hörers, in der Stärkung seiner Lebensenergie. Daher galt und gilt die Musik seit Jahrhunderten als eine der großen Heilkräfte.

Mit dem Wissen um die besonders wohltuende Wirkung der Musik im ¾ Takt in Kombination mit den fließenden, leichten und schwingenden Übungen des PowerChi genießen Sie ein Bewegungserlebnis der ganz besonderen Art. Das wohltuende Herz-Kreislauf Training und die Aktivierung des Meridian-Systems wirken stärkend und entspannend zugleich.

Die natürlichen Rhythmen und lösenden Bewegungen erzeugen Kraftfelder, die unsere Lebensenergie freisetzen sowie Koordination, Körpergefühl, Beweglichkeit und Balance schulen.

Beim TriloChi PowerChi Dance® 3/4 Takt bilden Übungen aus dem Qigong *) den Einstieg, entspannen und verbessern das Körpergefühl, die anschließenden, lockernden und fließenden Bewegungen zur Musik im 3/4 Takt bauen Druck und Verspannungen ab, Aktivieren das Meridiansystem und bringen das Herz-Kreislaufsystem kräftig in Schwung (Schwitzen inbegriffen).

Übungen aus dem Beckenboden- und Pilatestraining, der Wirbelsäulengymnastik und der Physiotherapie wirken in Verbindung mit Elementen aus dem ChiYoga® tonisierend, stimulieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Körpermitte.

Die abschließende intensive Entspannungsphase beruhigt und stabilisiert das vegetative Nervensystem und erhöht dadurch die Stressresistenz.

Lassen Sie sich überraschen von einer ausgewogenen Stunde, die neben der positiven Wirkung auf Ihr Wohlbefinden auch mitreißende Musik und ganz "andere" Bewegungskombinationen bietet.
Einfach kommen und loslegen, mitmachen und Spass haben :-)

TriloChi PowerChi Dance® 3/4 Takt wird barfuß und in bequemer Sportkleidung ausgeführt. Auf Wunsch kann die Stunde mit einer angeleiteten Meditation beendet werden, bitte Decke und Matte mitbringen.

 Interessiert ? Eine neue Gruppe befindet sich gerade im Aufbau :-)

 *) Frühlingswald-QiGong ist eine einfache und doch sehr wirksame Art des QiGong.
"Qi" bedeutet Energie und "Gong" bedeutet die Arbeit mit dieser Energie. QiGong kann helfen, besser mit Stress umzugehen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Dies sind leichte Bewegungen, die jedem ermöglichen, ein Zuviel an Energie im Körper auszugleichen.

FRÜHLINGSWALD QIGONG nach Meister Chunyi Lin ist auf seine essentiellen Bestandteile vereinfachtes Qigong und so für jeden Menschen leicht in kurzer Zeit zu erlernen. Wie sich der Wald im Frühling erneuert und verjüngt, können Sie mit diesen Übungen Ihren Körper und Ihre Energien wieder auffrischen.
Der chinesische Meister Chunyi Lin hat nach Jahrzehnten eigener Erfahrung mit verschiedenen traditionellen Qigong-Schulen die überlieferten Übungen auf ihre hochwirksame Essenz reduziert, indem er alle unnötigen Verkomplizierungen abgestreift hat, die im Laufe der Jahrhunderte von den Meistern des Qigong aus unterschiedlichen Motiven hinzugefügt wurden.
Qigong dient im Wesentlichen dem Ausgleich verschiedener Energien in den Zentren und Kanälen unseres Körpers. Ganz besonders gilt das für das Qi oder Chi, der wichtigsten Lebensenergie.
Bevor sich Krankheiten im physischen Körper zeigen, sind in den Energiesystemen schon Störungen feststellbar. Werden solche Störungen rechtzeitig ausgeglichen, bleibt man gesund. Damit ist das FRÜHLINGSWALD QIGONG eine Möglichkeit, präventiv die eigene Gesundheit zu fördern und auch durch Aktivierung der Selbst¬heilungskräfte bestehende Krankheiten positiv zu beeinflussen.