IchGewicht statt Jojo-Effekt
Wer gesund, fit, schlank und leistungsfähig werden oder bleiben möchte, sollte aktiv etwas dafür tun. In diesem Workshop lernen Sie realistisch, ganzheitlich und einfach, wie sie sich am besten ernähren und so Ihr persönliches IchGewicht immer wieder erreichen und halten können.
Folgende Themenbereiche werden behandelt:
Warum und was ist das IchGewicht ?
Bewertungsmethoden des Gewichts
Crash Diäten und Jojo-Effekt
Kohlenhydrate, Süsstoffen, Zucker, Stevia und Co.
Fit-Fette und Fett-Fette, Light-Produkte
Der Eiweiß-Stoffwechsel
"Teufelskreis" Hormone ?
Die ersten Schritte zum IchGewicht - Grundregeln -
Lebensmittel bewerten
Medikamente, Stress und Schlankheitsmittel
Grundvoraussetzungen für Fatburning beim Sport
Nahrungsergänzung sinnvoll oder nicht ?
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